✨ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ✨
Дорогие девушки, приглашаем вас на практику 🥰
Беременность — это очень волнующий и ответственный период в жизни женщины. В это время будущей маме особенно важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем и конечно, по мере возможностей готовить свой организм к родам. В период беременности следует отдавать предпочтение спокойным видам фитнеса, таким как йога.
Не вредно ли беременным женщинам заниматься йогой?
Если подходить к занятиям ответственно, правильно рассчитывать нагрузку и соблюдать осторожность — то не только не вредно, но и очень полезно.
Чем полезна йога для будущих мам?
Практика йоги очень помогает в подготовке к родам, причем не только в физическом, но и в моральном плане:
🔮 Во время беременности мышцы всего тела (а особенно — пресса и спины) испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, укреплении и растяжке, чему способствует йога.
🔮 Мышцы таза также нуждаются в подготовке и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша.
🔮 Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках.
🔮 Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит и кровообмена между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен.
🔮 Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение.
Преподаватель: Елена Бычкова
Расписание занятий на каждую неделю:
Среда 16:00 - 17:30
Суббота 11:00 - 12:30
Предварительная запись обязательна!
🕊 Центр йоги и восточных практик SHAKTI 🌾
_________________
📍г. Воронеж, ул. Фридриха Энгельса , д. 64а ( ТЦ «Атмосфера», 8 этаж)
📞 257-57-48 ,
📱7 (951) 547-45-43
