✨ШАВАСАНА — ТЕХНИКА ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ ✨
В нашем центре новая практика! 😊
Что такое шавасана?
Шавасана или поза трупа — это асана из йоги, которая применяется для полного расслабления и используется во время дыхательных упражнений и медитации.Она представляет собой положение лёжа на спине со слегка разведёнными ногами и руками, свободно направленными вдоль тела ладонями вверх.
Для удобства некоторые практикующие подкладывают под шею, спину или бёдра свёрнутые одеяла или подушки.
Выполнить шавасану может любой неподготовленный человек, но при этом позу часто называют самой сложной для освоения и не беспричинно.
Почему шавасану не так просто освоить?
🌿Во‑первых, в этой позе нужно максимально расслабиться, а это под силу не каждому человеку и требует некоторой тренировки. Шавасана требует постоянного контроля над состоянием своего тела.
🌿 Во‑вторых, позу трупа часто используют для медитации, а это — не самое простое занятие для неподготовленного человека.
Медитация представляет собой непрерывную концентрацию на каком‑либо объекте или событии, например дыхании или состоянии ума. Неподготовленные же люди часто теряют фокус, начинают беспорядочно размышлять обо всём подряд или просто засыпают.
Зачем выполнять шавасану?
1⃣Поза трупа помогает уменьшить активность симпатического отдела и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки.
2⃣Шавасана помогает не только унять волнение после напряжённых событий, но и лучше справляться с новыми переживаниями.
Каждый четверг в 20:00.
Преподаватель Алёна Муренкова.
🕊 Центр йоги и восточных практик SHAKTI 🌾
_________________
📍г. Воронеж, ул. Фридриха Энгельса , д. 64а ( ТЦ «Атмосфера», 8 этаж)
📞 257-57-48 ,
📱7 (951) 547-45-43
